朋友問: 妳自少就喜歡運動?這是一個很大的誤會。坐在旁邊的中學同學輕描淡寫：認識你這麼多年，從來沒見過你運動，難以想像今天妳變成這樣？!
人近過半百，人生上半場最接納不了自己就是棄難取易，甚麼都喜歡試，遇上困難和辛苦就會堅持放棄。周身刀無張利是我成長中最錯敗的人生體驗，有時不滿到一個點......唔知自己想點？那些年很迷惘。
29歲那年放棄了夢寐以求的電台節目主持工作，開辦一間3000呎我音樂餐廳，心裡最恐懼的是我能夠在逆境中撐著走嗎?那4年我終於學會勇敢與堅持，但我還是不太相信自己的改變。2003年餐廳易手，同年7月我懷孕了，心裡既驚又喜，我有能耐當上媽媽嗎?於是我做了一件事，為孩子織毛衣，以往的我就是連一件毛衣的能耐也沒有，最終應該是在千絲萬縷下半途而癈，未開始我就咒詛自己，連死物都搞不好，你又怎能養活人。
2004年，我看見我孩子毛衣身上穿，多麼感動，因為我知我改變了。

經歷過餐廳，生過小孩，我也在成長中，朋友送我一句說話彷如強心針：Shirley妳做甚麼都會成功的。印象中，我從沒聽過這句陌生話。
2010年我正式轉營，由自己創辦的公關穩退下來，大大將工作量減至最少，因為希望能與兩個孩子一起走過最關鍵的成長期，與此同時我也在問：人生下半場，女人四十我最想要甚麼？事實由初出茅廬的第一份製片工作都已經是做著自己喜歡的事，如果人到中年還只在追求做自己喜歡的事我會是非常不甘心。想了又想，問了再問，我想人生下半場更精彩，我想從事一些與人更親密同行的工作，因為人生苦短，與其獨樂樂不如與眾同樂。從此，改寫了我的故事......

鐵人料理

我轉營的工作主要是網購業務，但這個業務其中有一個稱為TLS(Transition Life Style)的課程，是一個有系統的12周體重和體質管理的課程，只要我循序漸進就能成為認證教練。因為一個目標，我更見證自己的決心和堅持，為了做好這件事情，我不斷進修，讀相關的營養課程，研究食物，我一直都想研究如何令一日三餐，大時大節，火鍋燒烤可以如何食得更健康，於是就出現了鐵人料理這稱號，一個三鐵媽媽的料理。

跑。三鐵

​我同時也不斷學習助人助己的運動，2017年更正式成為認可的FoodyFree授證教練。沒有多少中年轉營會從事體力勞動的工作，地盆高薪都要有能力吧?! 47歲師拉學人做徒手運動導師，確實有點不可思議。
事實，我的三項鐵人故事是2015年9月由跑開始的。真的從沒想過自己要做鐵人，連跑都上氣不接下氣，於是下定決心由幾百米用了4個月跑到上10公里賽程，再用了9個月由10分里跑到半馬21公里，由2015年9月到2017年3月無間斷地用了一年半時間完成了我人生第一場清遠馬拉松賽事。這段旅程讓我知道我是可以的，只要有決心和意志我是辦得到的。至於三項鐵人運動對我當時還是遙不可及的夢，但我竟糊里糊塗跑上了，未來希望可以在跑。三鐵分享更多我的第一次。

三鐵家庭之日常

在這幾年間突然發生了很多沒有想過的事情，愛上運動於我已經是不可思議的事實，怎會想過一家四口都成為三鐵家庭。大兒子劉朗今年中三，是家裡三項鐵人先峰者，從小一就立志將來要做鐵人，中一那年正式加入鐵人隊伍接受正式訓練。細佬劉喆在三鐵家庭的氛圍下無路可逃，唯有跟著一家人去游，踩，跑。至於一家之主劉先生目標更清澈，玩甚麼都不重要，最要緊是必須在太太前方就成了。
我們的話題是非一般的話題，有一件事大家難以想像，我們衣櫃裡的衫都是差不多款式，所以經常發生尖叫：我件衫呢?
至於我們的家，不想多講......一看你就明白!!

我的使命

人到中年，我們都因為生活卻忘記了自身的需要。好好經營(型)自己再一次提醒自己，當我們在百忙中也關注自己的身心健康，好好經營自己。
我們希望透過健康生活模式的12周TLS課程和FoodyFree徒手運動來重塑自己，活得更健康和快樂。