跑。三鐵@堅持就會進步

2016年9月是我從沒想過的新開始，那時開始了新事業TLS授證教練已有兩年，我一直都相信體重和體質管理必須7分靠食3分靠動。但對於運動我懂的太少，至於跑步，游水，單車，我懂，但不是經常參與，跑步只是壹圈兩圈的熱身跑吧!
為了更全面幫助我的TLS學生，我找來一位三項鐵人教練作為我的私人教練，由學習徒手運動開始，就是這個因緣際遇，開始了我長跑之旅。
​
2017年我開始嘗試記錄下跑步的心路歷程，原來有系統地持續跑，回頭一看，你必定發現今天的我一定比昨天的我更進步。
起初，我是這樣循步漸進的……
每星期3-5天的easy run
>45分鐘/配速6分45秒/km
>50分鐘/配速6分45秒/km
>55分鐘/配速6分30秒/km
>60分鐘/配速6分15秒/km
>65分鐘/配速6分15秒/km
>70分鐘/配速6分/km
至於何時加時或加速，我會感受自己身體的能力，不會勉強。
始終長跑長有是終極目標！
新的一年，新的突破!