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 【非常家庭】享受賽道上的親子時光 父母以跑步拉近與孩子距離

不少父母都會發覺,子女踏入青春期後開始變得反叛,難以跟他們溝通,久而久之形成隔膜。為了打破與兒子的隔膜,Emmuel和Shirley就選擇以運動作為切入點,將運動化為一家人的共通語言,增加溝通機會。他們一家更曾經在一次比賽中齊齊得獎,共享成功的喜悅。
攝影:李澤彤、林若勤
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​【親子街跑團】以跑步化解與兒子衝突 媽媽組跑步團感染身邊人

46歲的Shirley一年前開始練跑生涯,更以跑步作為跟子女溝通的橋樑。眼見自己和子女的關係有所改善,她希望身邊已為人父母的朋友也可以利用運動促進親子關係,所以就從體質管理的學員和長子幼稚園的家長開始,召集各方好友一起來個親子街跑團。
攝影:楊程.
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​媽媽減肥為時未晚 12周點減13磅?

今年 45 歲的 Shirley,身高 5 呎 4 吋, 多年來體重維持 108 磅,屬於標準身型。直到生了兩個小朋友後,體重最高峰時接近 140 磅。

我骨子裏有點不甘心,原生家庭、丈夫和個仔都瘦。當我站在餐桌前,個肚腩大到可以放在餐桌上,不敢去買衫,無心情扮靚,這些事激發到我要減肥。
​

4、5 年前,在朋友聚會中聽說韓國著名女星鄭多燕跳健康舞減肥成功,於是她也上網找她的健康舞的影片跟住做。
每次連續跳半小時,好辛苦但流好多汗,並給自己 3 個月時間,每周跳 3 次,每次半小時,就算到時肥了瘦了也不計較,反正做運動對身體好。

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​46歲媽媽為夢想起跑:第一次永遠不嫌遲【有片】

我要跑馬拉松!講就很容易,但要認真去完成一次談何容易;46 歲媽咪Shirley獲老公、囝囝支持,經教練指導並自我訓練1年,堅持日日練習的規律,由每天 45分鐘作起步,兩公里兩公里加上去,今年3月她成功圓夢,在清遠跑完42.195公里,笑謂真正體會人生猶如跑馬拉松,要有部署、有目標。
到底她是怎樣開始踏上全馬之路?去片看看
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​份量:8塊
烹調時間:共20分鐘(包括焗10分鐘)
 
材料:
1) 雞蛋1隻
2) 菜油1湯匙(1Tbs)
3)甜菊糖2克
4)雲呢嗱油2滴
5)中型香蕉1隻
6)朱古力蛋白粉2蓋約50克
7)全黑麥麵粉10克
8)高纖燕麥片
9)70%-80%黑朱古力粒(按自己喜歡份量)
 

 
 

做法:
  1. 將1-4成份混合,再加入香蕉壓蓉成糊狀。
  2. 將6和7成份加入步驟1的糊狀混合。混合後覆蓋放入雪櫃約15-20分鐘後取出。
  3. 最後加入8和9成份混合。
  4. 以150度預熱焗爐5分鍾後,用鐵匙一羹一羹放在焗盆焗15分鐘即成。
 
貼士: 
  • 由於2蓋高纖蛋白粉含14克纖維,所以當放雪櫃15分鐘後會成糊狀。
  • 不要做得太薄,厚一點口感會更佳。
  • 可以嘗試加入檸檬皮或橙皮絲更香。
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