好好 經型 自己
  • 主頁
  • 跑。三鐵
    • 用5公里路來突破自己
    • 堅持就會進步
    • 42公里有人在乎你
    • 我的初鐵515公里
  • 鐵人料理
    • 無奶無精製糖無牛油 之 蛋白粉Muffie
    • 鐵人料理健康糉
    • 健康速食快過即食麵
    • 手作黑糖黑蜜免搓麵包
    • 科學包
    • 低升糖午餐精選
    • 黑松露菌鮮奶湯
  • 三鐵家庭之日常
  • 課程及講座
  • 媒體報導
  • HK01 街跑媽媽專欄
  • Get Set 喜動
  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 課程及講座

Picture
Picture
成份:
五殼米,糯米,藜麥,綠豆,紅豆,眉豆,栗子,冬菇,干元貝,新鮮咸蛋黃,瘦肉。
低糖,低鹽,低脂。絕無添加雞粉味精和防腐劑。
 
生產期:2019年5月29及30日
食用期:一般糭放冰格可存1個月,但由於健康糭有冬菇,所以建議:
一般冷格10天,如放冰格存14天。(由生產日計起,此為最佳建議)

注意事項:

  1. 由於健康糭並無添加防腐劑,所以收貨後必須冷藏。
  2. 鐵人料理著重環保,故此盡量減少包裝,故未能提供獨立真空包裝,敬希體諒!

​答謝大家的支持:

​我們未能承諾每年都會推出健康糭,但假如你今年嚐過健康糭認為值得推介,歡迎你上載Facebook分享健康美味。記得tag shirley siu讓我知道,我會cap圖留檔,如果2020年再推健康糭(但不一定推出),你將會獲得每訂單購10隻或以上送1隻,只限頭10名facebook post。
記得打 #鐵人料理#健康糭#食出人情味   
活動截止日期6月7日(端午節)晚上12時前。
Picture

​份量:8塊
烹調時間:共20分鐘(包括焗10分鐘)
 
材料:
1) 雞蛋1隻
2) 菜油1湯匙(1Tbs)
3)甜菊糖2克
4)雲呢嗱油2滴
5)中型香蕉1隻
6)朱古力蛋白粉2蓋約50克
7)全黑麥麵粉10克
8)高纖燕麥片
9)70%-80%黑朱古力粒(按自己喜歡份量)
 

 
 

做法:
  1. 將1-4成份混合,再加入香蕉壓蓉成糊狀。
  2. 將6和7成份加入步驟1的糊狀混合。混合後覆蓋放入雪櫃約15-20分鐘後取出。
  3. 最後加入8和9成份混合。
  4. 以150度預熱焗爐5分鍾後,用鐵匙一羹一羹放在焗盆焗15分鐘即成。
 
貼士: 
  • 由於2蓋高纖蛋白粉含14克纖維,所以當放雪櫃15分鐘後會成糊狀。
  • 不要做得太薄,厚一點口感會更佳。
  • 可以嘗試加入檸檬皮或橙皮絲更香。
好好經型自己 www.betterme.service
  • 主頁
  • 跑。三鐵
    • 用5公里路來突破自己
    • 堅持就會進步
    • 42公里有人在乎你
    • 我的初鐵515公里
  • 鐵人料理
    • 無奶無精製糖無牛油 之 蛋白粉Muffie
    • 鐵人料理健康糉
    • 健康速食快過即食麵
    • 手作黑糖黑蜜免搓麵包
    • 科學包
    • 低升糖午餐精選
    • 黑松露菌鮮奶湯
  • 三鐵家庭之日常
  • 課程及講座
  • 媒體報導
  • HK01 街跑媽媽專欄
  • Get Set 喜動
  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 課程及講座