好好 經型 自己
  • 主頁
  • 跑。三鐵
    • 用5公里路來突破自己
    • 堅持就會進步
    • 42公里有人在乎你
    • 我的初鐵515公里
  • 鐵人料理
    • 無奶無精製糖無牛油 之 蛋白粉Muffie
    • 鐵人料理健康糉
    • 健康速食快過即食麵
    • 手作黑糖黑蜜免搓麵包
    • 科學包
    • 低升糖午餐精選
    • 黑松露菌鮮奶湯
  • 三鐵家庭之日常
  • 課程及講座
  • 媒體報導
  • HK01 街跑媽媽專欄
  • Get Set 喜動
  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 課程及講座

跑。三鐵@42公里有人在乎你
Picture


只有認真練認真跑過馬拉松的人才會明白中途遇上不測的百感交集。
剛看完一位認真跑的師姐分享在大阪跑馬拉松的分享文,帶著3個目標上路,最後因身體不適,速度不似預期不在話,連身體也不聽話的一刻,真心講,幾多安慰話也不能說服自己去接受。
明知是沒辦法,但心裡只有不放棄。
明知是沒好結果,但只想堅持到底。
明知是極免強,但你不要阻止我。
跑一場賽只是幾小時,但你們知道我們是日以繼夜,風雨不改,用了幾百日就為幾小時,我們除了盡力,我們想有進步,我們對自己有要求,就是快得一秒得一秒。
有時在想,究竟有多少人會明白馬拉松的精神?有時連自己都不太清楚,跑到累了都會起疑心,究竟為甚麼?周六晚誰不想去瘋狂,誰不想去玩樂,一想到停一課就係一課,不能太隨意缺課,否則下一長課又是有苦自己知。
人生真像馬拉松,沒有完全的明白,沒有永遠的順境,但你必須知道漫漫長路,明白你的人不多,但終點總有人在乎你,無論跑得怎樣,他們都送一句窩心話:恭喜你,完成了。他們的笑容一定比你更燦爛,因為你已在哭了,心裡還有一句說不出的話:你知道我多辛苦嗎?
馬拉松不是6小時的賽程,是幾百日的鍛練。認真跑的你必懂我。
途上遇上不測,跑的擔心在等的,怕他久等,等的擔心在跑的,怕他有意外。幸福在於42公里有人在乎你。
#給還未起跑的你,給自己一個人生體會,用365日換一場10公里的賽,享受沿途風光。
​

​份量:8塊
烹調時間:共20分鐘(包括焗10分鐘)
 
材料:
1) 雞蛋1隻
2) 菜油1湯匙(1Tbs)
3)甜菊糖2克
4)雲呢嗱油2滴
5)中型香蕉1隻
6)朱古力蛋白粉2蓋約50克
7)全黑麥麵粉10克
8)高纖燕麥片
9)70%-80%黑朱古力粒(按自己喜歡份量)
 

 
 

做法:
  1. 將1-4成份混合,再加入香蕉壓蓉成糊狀。
  2. 將6和7成份加入步驟1的糊狀混合。混合後覆蓋放入雪櫃約15-20分鐘後取出。
  3. 最後加入8和9成份混合。
  4. 以150度預熱焗爐5分鍾後,用鐵匙一羹一羹放在焗盆焗15分鐘即成。
 
貼士: 
  • 由於2蓋高纖蛋白粉含14克纖維,所以當放雪櫃15分鐘後會成糊狀。
  • 不要做得太薄,厚一點口感會更佳。
  • 可以嘗試加入檸檬皮或橙皮絲更香。
好好經型自己 www.betterme.service
  • 主頁
  • 跑。三鐵
    • 用5公里路來突破自己
    • 堅持就會進步
    • 42公里有人在乎你
    • 我的初鐵515公里
  • 鐵人料理
    • 無奶無精製糖無牛油 之 蛋白粉Muffie
    • 鐵人料理健康糉
    • 健康速食快過即食麵
    • 手作黑糖黑蜜免搓麵包
    • 科學包
    • 低升糖午餐精選
    • 黑松露菌鮮奶湯
  • 三鐵家庭之日常
  • 課程及講座
  • 媒體報導
  • HK01 街跑媽媽專欄
  • Get Set 喜動
  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 課程及講座